¡Consigue un mejor descanso nocturno con las gafas que bloquean la luz azul!
¿Le resulta difícil conciliar el sueño por la noche? Como era de esperar, nuestro tiempo colectivo frente a la pantalla ha aumentado drásticamente desde 2020, y más de nosotros dependemos de nuestras pantallas para trabajar y para entretenernos. Si últimamente le resulta difícil conciliar y mantener el sueño, es posible que sea una de las muchas personas que experimentan una sobreexposición a la luz azul artificial emitida por nuestros dispositivos electrónicos.
¿Qué tiene que ver la luz azul con el sueño?
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), los adultos deberían dormir al menos siete horas por noche. Para los menores de 18 años, se recomienda dormir aún más. Desafortunadamente, la luz azul emitida por los teléfonos, las pantallas de las computadoras y las pantallas de los televisores evita que el cuerpo obtenga la duración y la calidad de sueño requeridas.
Emitida naturalmente por el sol, la luz azul está compuesta por algunas de las longitudes de onda más cortas y de mayor intensidad del espectro visible. Esas longitudes de onda se replican artificialmente en dispositivos electrónicos como nuestras diversas pantallas, la iluminación LED y la iluminación fluorescente para crear el color azul.
Debido a la alta energía de estas longitudes de onda, la exposición prolongada puede causar daños en los ojos, irritándolos e induciendo fatiga visual, dolores de cabeza e insomnio, junto con otras afecciones relacionadas con la sobreexposición a la luz azul. A pesar de estos riesgos, existen prácticas que puede implementar para que el tiempo frente a la pantalla sea un poco más fácil para sus ojos. Un buen primer paso es usar gafas bloqueadoras de luz azul mientras usa sus pantallas y dispositivos electrónicos.
¿Qué son las gafas de lectura bloqueadoras de luz azul?
Son exactamente lo que su nombre indica: gafas de lectura con un filtro amarillo suave diseñado para bloquear la luz azul y reducir el resplandor causado por las ondas de alta frecuencia. Usarlas cuando trabaja, juega, asiste a reuniones de Zoom o simplemente descansa y ve la televisión, puede reducir significativamente sus posibilidades de experimentar síntomas de exposición excesiva a la luz azul.
Las gafas de lectura bloqueadoras de luz azul ThinOptics vienen en dos elegantes estilos de montura con los mismos diseños increíblemente ligeros, delgados y ultraduraderos que el resto de nuestras gafas de lectura de montura completa.
Cada par de gafas de lectura bloqueadoras de luz azul ThinOptics viene en tres opciones de color, incluyendo monturas negras, transparentes o de carey, y una variedad de potencias de lente, que van desde sin graduación (plano) hasta +2.5. Combinadas con un estuche Milano o un estuche Connect, estas gafas bloqueadoras de luz azul son soluciones de visión completas, diseñadas para una máxima portabilidad y la comodidad de tenerlas siempre consigo.
Consejos para dormir más y mejor:
Además de usar sus gafas bloqueadoras de luz azul de forma constante, aquí tiene algunos consejos más para ayudarle a conseguir el sueño de calidad que necesita:
- Mantenga una rutina de sueño y de despertar constante: Intente acostarse aproximadamente a la misma hora todas las noches y practique levantarse y empezar el día a la misma hora cada mañana (¡incluso los fines de semana!).
- Mantenga su entorno de sueño oscuro, tranquilo y con una temperatura agradable. El objetivo es que esté totalmente relajado y asegurarse de que no tendrá que levantarse de la cama una vez que se haya dormido.
- Deje de usar sus pantallas al menos 30 minutos antes de acostarse. Idealmente, le recomendamos que retire sus dispositivos electrónicos de la habitación antes de acostarse; ¡quizás saque sus Readers y pruebe un buen libro a la antigua!
